Gratis · PDF

Rutina de 15 minutos para la espalda

Para gente que pasa el día sentada. Sin equipo, en el piso de tu casa.

Lo que recibes

• 12 ejercicios en 3 bloques: movilizar, activar y estirar
• Una hoja de resumen para pegar junto al escritorio
• Una pausa de 1 minuto para hacer durante la jornada